1:2014/06/19(木) 18:26:46.72 ID:
以前はうまくダイエットできたのに、今はなかなか体重が落ちない…そんな経験はありませんか?
ダイエットの成否は、女性ホルモンのバランスに左右されることも多いのです。鍵を握るのは女性ホルモン。
その働きから"ダイエットに適した時期"をお伝えします。

○効果が出るのは生理が終わるころから!

適切なダイエットプログラムを続けても、目指している成果が出る時期と、思うような成果が出にくい時期が
あることはご存じですか? ダイエットにはさまざまな方法がありますが、いずれにしても生理周期と合わせて
考えるとそのメカニズムが見えてきます。大きく分けると次の2つになります。

・成果が出る時期: 生理が終わるころから次の排卵期が終わる頃まで

・成果が出にくい時期: 排卵期を過ぎてから次の生理が始まる頃まで

では、この時女性の身体では何が起きているのでしょうか。生理が終わってから次の排卵が起こるまでの時期は、
女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が増える時期です。これは女性らしい身体をつくり、自律神経・
感情・骨や皮膚・脳の働きにも関係するホルモンです。この時期は比較的、身体だけではなく心もお肌も安定して、
体調がよくなります。この頃は集中力もあり、身体が"言うことを聞いてくれる時期"なので、ダイエットが成功しやすくなります。

反対に、排卵期から次の生理が始まるまでの時期は、妊娠を助けやすくするためのホルモンであるプロゲステロン
(黄体ホルモン)の分泌が増えます。これは体内に水分を保持し、食欲を増進する働きを持っています。また、大腸の働きも
にぶくなるので便秘になりがち。この時期は頑張ってダイエットしているつもりでも、思うような成果につながりにくい時期です。

生理が終わるころから少しずつダイエットを強化し、排卵期が過ぎたら成果が出なくてものんびり構える。
これがダイエットを長続きさせる秘訣かもしれません。

○善方裕美 医師

日本産婦人科学会専門医、日本女子医学会専門医
1993年高知医科大学を卒業。神奈川県横浜市港北区小机にて「よしかた産婦人科・副院長」を務める。また、
横浜市立大学産婦人科にて、女性健康外来、成人病予防外来も担当。自身も3人の子どもを持つ現役のワーキング・ママでもある。

主な著書・監修書籍
『マタニティ&ベビーピラティス―ママになってもエクササイズ!(小学館)』
『だって更年期なんだもーん―なんだ、そうだったの?この不調(主婦の友社)』
『0~6歳 はじめての女の子の育児(ナツメ社)』など
(エフスタイル)

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140619-00000112-mycomj-life
ソース:Yahoo!ニュース (マイナビニュース 6月19日(木)18時0分配信 )

2:2014/06/19(木) 18:27:56.71 ID:
デブメタボは、まず死ね

3:2014/06/19(木) 18:28:30.49 ID:
男女問わずデブは性格も終わってる

4:2014/06/19(木) 18:31:47.38 ID:
人間、喰わなきゃ必ず痩せる

5:2014/06/19(木) 18:32:09.54 ID:
マンコ臭すぎ。理想と現実の違いはマンコでいつだって分かる。

6:2014/06/19(木) 18:38:19.97 ID:
>>1
どこもほのぼのじゃねー。
最近、ほのぼのまで殺伐としてきて嫌だ。

7:2014/06/19(木) 18:39:03.33 ID:
とりあえず実践してみるわ

8:2014/06/19(木) 18:43:34.61 ID:
ああ、太りたい・・・

9:2014/06/19(木) 18:56:25.01 ID:
やせるより、太る方が難しいだろ ガリの子は太りたくても太らないみたい
週末ダイエットとかやれば1~2kgは簡単に痩せられる
女性でガリの人が悲惨、まず抱きたいと思わせないくらい魅力がない
だからといって、肥満は臭そうでアウトだけどね
太っているので多いのは、パンパンで肌が硬いのも嫌だ ババァは論外

10:2014/06/19(木) 19:01:24.73 ID:
アホらし
入力と出力のバランスだろ
食べるカロリーを減らすか、運動するかだ
ただ、女はヤセより、少し豊かな方が好きだし、妊娠子育てにもいいと思う

11:2014/06/19(木) 19:05:00.93 ID:
体重より酒に気をつけたほうがいい
知らない間に糖尿病って結構多いから

12:2014/06/19(木) 19:10:48.91 ID:
んな事とっくに知ってるデブな私

13:2014/06/19(木) 19:24:00.59 ID:
消費税上がってから痩せたわ…
お菓子とかめったに食べなくなったし、買っても最近のお菓子って量が入ってないからなァ

14:2014/06/19(木) 22:29:12.19 ID:
こんな馬鹿でも解ることで論文だったらうける~
小保方女史以下だろ

15:2014/06/19(木) 23:03:10.42 ID:
ほっぺたの膨らみと尻の肉を減らさなければ
何でもいい

16:2014/06/20(金) 11:12:25.51 ID:
食って動かないから痩せない

       ~ 以 上 ~