1:2014/10/21(火) 10:06:02.10 ID:
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは
>>980
さんお願いします。

※前スレ
【PMS】生理とダイエット17【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385696653/

2:2014/10/21(火) 10:09:59.34 ID:
次スレ立ってないまま1000行っちゃってたんで立てました

途中でテンプレ入れて、というレスがあったのですが賛同がなかったので一応外しておきました
必要でしたら次の>>1に入れてあげて下さい

関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

3:2014/10/21(火) 11:14:26.41 ID:
おつです
むくまない良い方法はないかな
毎日40℃の湯船に20分以上浸かってるんだけど、サイクルで体重増えるんだわ
時期が来ると1日で元に戻るので脂肪は増えていないぽい

4:2014/10/21(火) 13:03:21.96 ID:
もうちょっとで生理がくる。食べたい欲求が強くなるなぁ。どうやって食欲抑えよう

5:2014/10/21(火) 13:03:30.34 ID:
>>2
乙です

生理のむくみはしょうがないんじゃないかな
普段なら利尿作用のあるカリウムを取って、筋肉を定期的に動かしたりリンパマッサージをしたりとか
あとは減塩すると前ほどむくまなくなった

6:2014/10/21(火) 18:33:59.80 ID:
2ヶ月生理がきません。。
炭水化物抜きダイエットを4月からはじめました

7:2014/10/21(火) 18:55:47.37 ID:
>>6
どれくらいのペースで減量してる?
だいたい一ヶ月に体重の3%~5%までが痩せていい限度だよ
それ以上のハイペースで痩せたら整理不順にもなるかも

8:2014/10/22(水) 00:17:16.75 ID:
この手の書き込みする人、最近多いねぇ。
ことの重大さをわかってるんだろうか。
身体が危機的状態なんで、もう妊娠機能は捨てて生命維持確保を優先してるってことだよ。

9:2014/10/22(水) 00:30:08.47 ID:
半年で5キロ減くらいなのでそこまでの減量じゃないと思ってました

10:2014/10/22(水) 01:36:22.31 ID:
そりゃ、普通のダイエットじゃないもん。
炭水化物抜きは、身体の負担かなりのものでしょ。
3~5%落として危険ってのは王道ダイエットでのこと
楽して偏ったことしてるならもっと早まるのは当たり前。

11:2014/10/22(水) 05:20:45.01 ID:
2ヶ月も生理こないなら病院行けば
医者じゃないから何が原因かなんて2ちゃんじゃ明確に断言できないし
一つ言えるのはダイエットでホルモンバランス崩れて生理止まってる可能性高いから早く病院で対処してもらえってこと

12:2014/10/22(水) 06:16:44.46 ID:
>>8
あんた金めあてにボロボロ子供産みまくる団地のナマポ母?

いまどき小梨夫婦なんて大勢いるし
生涯未婚女も激増中

子供産むしか能のないクズ女なんて動物と同じ

13:2014/10/22(水) 08:00:44.93 ID:
排卵が起きてないってことだよ

14:2014/10/22(水) 11:31:43.80 ID:
ちょっと調べればわかる初歩中の初歩の常識すらなんも勉強しないで無茶な痩せ方をして、
生理来ないのに病院にも行かず2ちゃんとかに書き込みしてる人がいつまで経ってもなくならない不思議
15歳前後なのかなとか考えているけど、学校や親は教えないのかな
激しいスポーツや厳しい精神状態で来なくなるのとは違うみたいだし
どちらにしても早期に病院に相談だよね
不妊になったり自律神経失調症になったりすると下手すると一生ものでかなり苦しむよ

それはそうとフライドチキンを貪り喰い倒したい
我慢して節制と運動を続ける生活を続けているけど、こんなに寒いとジャンクをがっつり食べたくなってしまう

15:2014/10/22(水) 12:07:38.48 ID:
どのくらいの期間こなかったら病院行った方がいいのかタイミングがわからない

16:2014/10/22(水) 12:14:08.41 ID:
不正出血だろうがなんだろうが不安なら行った方がいい
半年で取り返しつかなくなることとかあるし

17:2014/10/22(水) 13:00:12.15 ID:
「炭水化物抜きはかなりの負担」なんてそれこそ何を根拠に言ってるの?
抜いたら体に悪い炭水化物なんてないよw

18:2014/10/22(水) 14:02:11.24 ID:
生理きたっぽい。まだわかんないけど。昼ご飯食べ過ぎちゃった。眠たいー。

19:2014/10/22(水) 16:10:55.03 ID:
>>17
すでに脳萎縮はじまってるんじゃない?

20:2014/10/22(水) 17:51:41.57 ID:
ありがとうございます
来月までにこなかったら病院いってみます(´Д` )
チョコレートやパンは食べてるし、
生理こない以外の不調はないので(最近どか食い気味ですが。。)

21:2014/10/22(水) 18:02:54.84 ID:
>>20
栄養が偏ってたり、体脂肪が極端に低いのとかもあるかもね
徐々に自分のあったダイエット方法が見つかるといいねお大事に

22:2014/10/22(水) 21:43:09.17 ID:
>>20
まだ見てる?私昔おかゆダイエットやって10キロ痩せたら生理止まった事があったよ。
18位の時だったから妊娠かと焦ったけど検査しても陰性だしすごく悩んだ。同時にすごく酷い風邪引いて長引いて死ぬかと思った。

で結局普通に食べて普通に生活するようにしてから体調も戻り生理も復活したよ。

とりあえず食生活見直した方がいいよ。多分おたくの身体にとって今の生活は負担が大きいんでしょ。
食事制限なんかより普通に食べて運動した方が綺麗に痩せられるはず。もちろん20時以降は食べないとか、常識的な制限は必要だと思うけど。

23:2014/10/23(木) 01:04:26.87 ID:
後半は大賛成なんだけど、
普通の食生活に戻しただけで、生理も身体の機能も元通りっていうのは運がいい人の話だと。

低炭水化物でモデル体型までいった知人は、何年もクリニックに通って時間もお金もかけてやっと正常な機能に戻ったよ。
安易や適当なダイエットは、健康と引き換えっていうのを学んだ。

24:2014/10/23(木) 10:39:26.38 ID:
誘導されて来ました
よろしくお願いします

生理の時は運動しない方がいいでしょうか?
生理でも出来る運動って何がありますか?
エアロバイクは出来ますか?

25:2014/10/23(木) 11:41:33.21 ID:
>>24
人によるとしか…w

自分は生理中は運動は控えてます。お休みと割り切ってる。
以前、無理したわけではないけどエアロバイク漕いで貧血起こしたことがあるので。


でもエアロバイクでもウォーキングでも平気な人は平気なんじゃないでしょうか。

26:2014/10/23(木) 11:49:55.48 ID:
>>22
1日の摂取カロリーを何カロリーにして、
どのくらいの強度の運動していましたか?

27:2014/10/23(木) 14:52:43.93 ID:
>>25
ありがとうございました