1: エルボーバット(岡山県):2014/02/18(火) 20:57:39.88 ID:

専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!

 「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。
その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。

◆体重と一緒に筋力も落ちる

 「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多く
なって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、
息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいた
ダイエットを始めました」

 こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。

(略)

 当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、
階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていて
トンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しか
ない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」

 3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。

 このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えた
が、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。

 今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、
糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359

151: クロスヒールホールド(福島県):2014/02/18(火) 21:56:02.24 ID:

>>1

これ原因が必要摂取カロリーとってねえからじゃねえかw
ご飯の代わりに肉卵チーズ大豆を食いまくれってのがこのダイエットの肝なのに
栄養学無視すんなや


---
糖質を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。
タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと思う方もいるでしょう。しかし、人体の維持に必要な
エネルギーをタンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、毎日大量の肉を食べなければなりません。

数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。糖エネルギーが不足すると、それを補うために、体は自分の筋肉を分解して
アミノ酸に変えていきます。結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです」
---

160: ボマイェ(埼玉県):2014/02/18(火) 21:59:56.61 ID:

>>1

なんで糖質ダイエットが骨密度に関わるのか書いてないみたいだけど
ソースには詳しく書いてあるの?見るのめんどくさい

172: クロスヒールホールド(福島県):2014/02/18(火) 22:05:33.89 ID:

>>160

記者が勝手ににタンパク質不足が骨粗しょう症の原因ではないかと言っているだけで専門家は何も語ってない。

当然ジジイだから他の原因で筋力低下、骨粗しょう症になった可能性もある。
あと脳卒中になった=肉食いすぎたからとかかなり眉唾な事が書いてあるw
血液どろどろとか言う単語久々にみたわ。

2: 中年'sリフト(長屋):2014/02/18(火) 20:58:23.67 ID:

    ∧_∧
    <;`Д´ >     ∧_∧
   /    \    < `Д´;>
__| |    | |_   /    ヽ、
||\  ̄ ̄ ̄ ̄   / .|   | |
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||  \\       ~\_____ノ|

3: フェイスクラッシャー(dion軍):2014/02/18(火) 20:58:41.12 ID:

筋トレしながらやっているが。

81: 逆落とし(大阪府):2014/02/18(火) 21:22:17.23 ID:

>>3

ああ余計だめだわそれ。筋肉が磨り減るだけ

83: アンクルホールド(群馬県):2014/02/18(火) 21:23:25.81 ID:

>>81

それはないだろ

86: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 21:24:21.06 ID:

>>81

そう思うならボディービルダーの調整期間とか吉川メソッドが成り立つ原理を説明しろ

5: ラ ケブラーダ(宮城県):2014/02/18(火) 20:58:52.44 ID:

「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない

6: デンジャラスバックドロップ(愛知県):2014/02/18(火) 20:59:13.94 ID:

減らせって言ってるだけなのに100%なくせって変換して騒いでるメディアあるだろうねえ

169: アキレス腱固め(WiMAX):2014/02/18(火) 22:03:15.97 ID:

>>6

それがこれに関しちゃ100%なくせって医者がわめいてるんだよw
ぐぐってみたらおもしろいぞw

7: 16文キック(三重県):2014/02/18(火) 20:59:15.87 ID:

プロテインやってたやつの副作用だろ

8: 16文キック(茨城県):2014/02/18(火) 20:59:37.97 ID:

じゃあ何抜けばいいんだよ

12: トペ スイシーダ(鹿児島県):2014/02/18(火) 21:01:00.78 ID:

>>8


22: サソリ固め(東京都):2014/02/18(火) 21:03:17.82 ID:

>>8

陰毛

104: エルボードロップ(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:31:16.82 ID:

>>8

アカ

9: ランサルセ(愛媛県):2014/02/18(火) 20:59:53.87 ID:

ちょっと前にテレビで 「炭水化物一切取らなくても全く問題ありません! むしろ健康!」 とか言ってた医者が居たな。

11: デンジャラスバックドロップ(愛知県):2014/02/18(火) 21:00:31.76 ID:

>>9

当てにならん。
医者が「日光は害でしかない」なんて言ってるし。

38: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:07:17.76 ID:

>>9

一切要らないは嘘だな
現代の食事だと、米・パン・芋などの炭水化物の塊を食わなくても、
揚げ物の衣・調味料・増粘剤で十分採れる、が正しい

95: マシンガンチョップ(大阪府):2014/02/18(火) 21:26:40.96 ID:

>>9

それリアルで見てたな
テレビで嘘八百言うなっての

96: キン肉バスター(東日本):2014/02/18(火) 21:27:27.57 ID:

>>9

えべさんしかいないだろw

10: チェーン攻撃(沖縄県):2014/02/18(火) 20:59:59.52 ID:

こないだテレビタックルでやってた奴か
危険なのか

13: かかと落とし(新疆ウイグル自治区):2014/02/18(火) 21:01:07.61 ID:

米と味噌汁と漬物だけ食え
脚気になれ。

14: ラダームーンサルト(千葉県):2014/02/18(火) 21:01:14.28 ID:

ウォーキングやりながら徐々に食事抑制していく
これが一番。難しいけどな。

15: 雪崩式ブレーンバスター(神奈川県):2014/02/18(火) 21:01:28.08 ID:

炭水化物を完全に抜くのがやばいだけで、減らすのなら問題ないよ
そもそも、多くの人がせいぜい減らすくらいしかやってないので問題ない

16: フルネルソンスープレックス(京都府):2014/02/18(火) 21:01:30.55 ID:

糖尿病学会は等質ゼロダイエットを非推奨にしてるはず
糖新生に筋肉が使われるんだったか

17: アイアンクロー(神奈川県):2014/02/18(火) 21:01:34.49 ID:

炭水化物ダイエットやってたら、ハンパない眩暈で1週間立てなかった
あれはビビったなぁ

20: バックドロップ(愛知県):2014/02/18(火) 21:02:42.63 ID:

>>17

それを過ぎるとすげー快調になるんだけどな

18: ブラディサンデー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:01:54.14 ID:

腹回りの脂肪は運動で取れるのか?ダイエットの先生ご教授願います

23: ラダームーンサルト(千葉県):2014/02/18(火) 21:03:17.84 ID:

>>18

有酸素運動である程度落としてあとは腹筋。

30: ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:05:12.79 ID:

>>18

部分燃焼は無理。
どこから痩せていくかは体質で人それぞれ。
ガリガリに痩せて初めてお腹の脂肪に着工するならご愁傷様。

35: スリーパーホールド(東日本):2014/02/18(火) 21:05:56.78 ID:

>>18

腹の横に付いた肉を落とすには、ツイスト運動が効果的

51: パイルドライバー(SB-iPhone):2014/02/18(火) 21:12:03.38 ID:

>>18

有酸素運動と筋トレをバランスよくやることだな。
あとは、食事のカロリーを常に気にすること。
菓子パン、ジュースは絶対に口にしない、間食はしない、無闇に大盛りを頼まない、空腹感は野菜でコントロールする

56: チキンウィングフェースロック(奈良県):2014/02/18(火) 21:12:45.73 ID:

>>18

走ってたら俺の場合は一番先に腹と顔が痩せたよ

21: ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:02:53.56 ID:

無職をいいことに断食ダイエットに挑んだ俺が断言する。
筋力は確かに落ちるが骨折はテメーがマヌケなだけ。

24: フェイスクラッシャー(長野県):2014/02/18(火) 21:03:34.74 ID:

70とかもう普通に老化やん

25: タイガードライバー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:03:40.73 ID:

糖質制限と、炭水化物抜きは違うダイエットって事で良いの?

26: TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/18(火) 21:03:59.21 ID:

なんで最近のダイエットでこういう極端なのが多いの?
運動しないで痩せたいならバランスよく食べて1100~1300kcal/dayで半年で5kg減とかが理想でしょうに

42: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:08:41.49 ID:

>>26

ダイエットに極端なのが多いわけじゃない
エセ専門家が極論で反論してるだけ

27: 魔神風車固め(神奈川県):2014/02/18(火) 21:04:20.26 ID:

俺ウォーキングを三時間弱、週に二回と
食事の時は30回以上かむっていうのだけで
10kg痩せたけど
食事制限なんてしなかったな~
おかげで体重落ちてる最中は癌なんじゃねーかと怖かったわ

28: ネックハンギングツリー(愛知県):2014/02/18(火) 21:04:25.57 ID:

二年ぐらいニートしてたら20kgぐらい落ちた
働き始めたら一年で15kgぐらい戻ったけど

仕事はダイエットに良くないんじゃないか

32: ラ ケブラーダ(宮城県):2014/02/18(火) 21:05:28.82 ID:

>>28

仕事は健康にも悪い

52: ネックハンギングツリー(愛知県):2014/02/18(火) 21:12:20.92 ID:

>>32

やっぱりか
なんかそんな気はしてた

29: チェーン攻撃(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:04:57.04 ID:

地道に継続できることやるのが一番いい
すぐ結果がほしい人にはつまらないだろうけど

31: 垂直落下式DDT(東日本):2014/02/18(火) 21:05:16.57 ID:

なんで0か100か何だよ
ダイエットする奴って雑なんだよ
夜だけ炭水化物抜くとかでいいだろ

34: フルネルソンスープレックス(京都府):2014/02/18(火) 21:05:51.03 ID:

糖質制限食「勧められない」 日本糖尿病学会、タンパク・脂質増で健康懸念
http://sankei.jp.msn.com/life/news/130412/bdy13041207180001-n1.htm
あったこれだ

39: バックドロップ(愛知県):2014/02/18(火) 21:08:02.45 ID:

>>34

糖尿病学会みたいな利権ゴロ団体の話なんて何の参考にもならんぞ

48: セントーン(愛媛県):2014/02/18(火) 21:10:41.57 ID:

>>34

記事内で論破されてるやないか

36: ファイナルカット(内モンゴル自治区):2014/02/18(火) 21:06:07.99 ID:

楽して手っ取り早く→こんな性格だからデブになる
こういう奴はダイエットはもちろん、何やっても成功しない
ソースは俺

37: キン肉バスター(東日本):2014/02/18(火) 21:06:52.57 ID:

スーパー糖質制限www
えべさん 出番ですよ!

40: デンジャラスバックドロップ(愛知県):2014/02/18(火) 21:08:07.08 ID:

ブドウ糖になるのは糖質だけなんだっけ?

41: フランケンシュタイナー(愛知県):2014/02/18(火) 21:08:11.09 ID:

朝食と昼食は普通にたべて、晩ごはんだけ抜けば、すぐ痩せる。

43: ドラゴンスクリュー(東京都):2014/02/18(火) 21:08:41.82 ID:

炭水化物の含まれてない野菜類を探すほうが難しい

44: パイルドライバー(芋):2014/02/18(火) 21:08:43.76 ID:

別にダイエットはしてないが
金なくて週3日はマクドナルドなんだが
俺大丈夫かな?

45: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 21:08:52.58 ID:

炭水化物を抜いてもタンパク質とビタミンと食物繊維取ればいいだけだろ
何で炭水化物抜きと筋力落ちが一緒くたに語られてるんだよ

46: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:09:34.63 ID:

自身の一日に必要な分だけ摂ればいいだけの話を何故そこまで難しく考えるのか?
大体の人が朝昼は150g~200gの白米で
夜は主食て炭水化物を摂らない程度でいい
酒飲む奴や甘いもの食べる奴は話が別だけど

47: ドラゴンスクリュー(東京都【21:03 東京都震度1】):2014/02/18(火) 21:10:31.27 ID:

>>46

無職ニートで一日中家に居る人なら簡単だろうけど・・・

49: フロントネックロック(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:10:41.95 ID:

デブは甘え。それに尽きる。
普通に食って普通に生活してりゃぶくぶく肥えることは無いわ。

50: キン肉バスター(東日本):2014/02/18(火) 21:11:14.34 ID:

まー好きにしたらええがな・・・・・

53: セントーン(東日本):2014/02/18(火) 21:12:37.36 ID:

邦画で甘い物ばっかり食べてるヒーローが居ただろ?脳を使うから~ってw。あれはマジだろ?w。逆に言えば、炭水化物を止める=筋肉が減る=脳に使っているだろ?w。

筋肉を減らせるだけ減らしたら、次はどこから?脳自身???ボケが早まるじゃね?ざまーwwww

54: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:12:42.65 ID:

成長期でもないのに夜に炭水化物を過剰に摂る文化が何故できたのか理解できない
朝早くから農作業や長距離の歩行をするなら話は分かるけど

154: 腕ひしぎ十字固め(庭):2014/02/18(火) 21:56:28.77 ID:

>>54

美味いから。文化というより本能。

55: ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:12:43.23 ID:

一日一食だけ食べたい物を食べたいだけ食えよ
後の二食は抑えれば消費カロリーを上回るって事はそうそう無い筈

57: TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/18(火) 21:13:40.70 ID:

そういえば油抜きやってる旧知は肌がカサカサ、顔色も悪い
そして今この炭水化物抜きもプラスしてるらしい
どんなことになってるのやら

58: 16文キック(東日本):2014/02/18(火) 21:14:11.08 ID:

きちんと食って運動すればいい

59: TEKKAMAKI(埼玉県【21:03 埼玉県震度2】):2014/02/18(火) 21:14:13.51 ID:

運動が趣味のやつは絶対にやっちゃいけないダイエット方法だよ。
筋力が落ちて一発で膝を始めとした関節がぶっ壊れる。
筋力のサポートが無くなるからね。

60: 河津掛け(東京都【21:03 東京都震度1】):2014/02/18(火) 21:14:15.90 ID:

調理しないものを食べる人たちも
当初は体重減やストレスの低下を謳ってたが
しばらくすると体力低下や慢性化する空腹感を訴えるようになったらしい
ヒトは、火を使って調理した食物を摂取することで進化したんだと
何しろ消化にいいし栄養素も効率よく吸収できる
炭水化物もまた、加熱調理によって人類の進化に貢献した
ただ、食いすぎたらなんだって毒になるんだよなw

61: 閃光妖術(茨城県【21:03 茨城県震度2】):2014/02/18(火) 21:14:16.78 ID:

人類300万年の歴史があるが農耕始めたのはたかだか数千年前。
それまでは肉食中心だったし、炭水化物を不足なく食べれるようになったのなんてこの50年くらいだから。
炭水化物は人類を食料不足から救った素晴らしい食物だけど、運動不足の現代人には高カロリーすぎるしあえて食べる必要ない。

67: タイガードライバー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:16:18.58 ID:

>>61

肉がたくさん食えるようになったのなんて、もっと後だろw

62: キン肉バスター(東日本):2014/02/18(火) 21:14:41.05 ID:

囲碁だっけ、将棋だっけ 対局中に甘いものをいっぱい持ち込んで食ってる人いたよね

66: TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/18(火) 21:15:19.69 ID:

>>62

将棋のひふみんならバナナと明治チョコレートかな

74: キン肉バスター(東日本):2014/02/18(火) 21:20:06.34 ID:

>>66

それで検索したけど、以前みた、甘いもにたくさん囲まれて
対局している画像が無かったよ。

63: ニールキック(dion軍):2014/02/18(火) 21:14:49.36 ID:

しょうがでも齧って体暖めろ

101: ドラゴンスクリュー(和歌山県):2014/02/18(火) 21:29:03.93 ID:

>>63

普通のしょうが食ったって冷えるだけだし

64: ストマッククロー(関東・甲信越):2014/02/18(火) 21:15:05.52 ID:

夜米食わないだけで簡単に痩せるもんな
5キロ落として怖くてやめたわ

65: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:15:14.66 ID:

カロリーオーバーと運動不足
後は運動不足と長時間椅子に座っていることによる代謝の低下
そこを改善するだけでいいのに
毎日1時間ぐらい心拍数110辺りになるように調整して歩けば大抵は解決する

68: ツームストンパイルドライバー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:16:34.74 ID:

夜だけ抜けばいいのに何で全部抜く前提なんですかね

69: ムーンサルトプレス(山陽地方):2014/02/18(火) 21:17:03.86 ID:

筋トレしつつダイエットすればいいんだよ
筋トレの前後だけ糖質をとってあとの食事は糖質制限すればいい

70: ファイナルカット(関東・甲信越):2014/02/18(火) 21:17:20.74 ID:

レーシックには、全く無反応だったのに炭水化物にはこれかw

まあ太りすぎは、晩御飯と夜間での糖分or炭水化物の取りすぎ。
他はきちんと取っても問題なし。

71: 魔神風車固め(神奈川県):2014/02/18(火) 21:17:29.24 ID:

そういえばチュート徳井が体鍛えたジムの代表者も
肉だけ食べて炭水化物一切とらないっていってたぞ。

72: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:17:35.74 ID:

そらかあわやひえや玄米に変えるのも手

73: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:19:32.04 ID:

夜に茶碗一杯の白飯食べるなんてスニッカーズを一本食べるような暴挙

75: フランケンシュタイナー(愛知県):2014/02/18(火) 21:20:11.15 ID:

1日1回は重い物を持たないといけないらしいね。

76: 腕ひしぎ十字固め(中部地方):2014/02/18(火) 21:20:15.03 ID:

年取って無理すんな。

今流行の個別トレーニングジムも
実際には、これしかやってないだろうけどな

77: キン肉バスター(東京都【21:03 東京都震度1】):2014/02/18(火) 21:20:15.26 ID:

人類はもともと肉食だからな
獣脂をカロリー源とするのが正しい食生活だ
小鳥じゃあるめえし草の種なんか食えるか

78: ストマッククロー(東日本):2014/02/18(火) 21:20:23.70 ID:

当たり前だけどちょっとポッチャリが長生き
年寄りがダイエットも運動もする必要なし

82: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:22:58.15 ID:

>>78

基本的にはそうだけど年寄りがポッチャリしてると膝も含めて脚への負担が無視できなくなる
健康寿命が縮まる可能性が十分考えられるし
脚をやっちゃって寝たきり状態になると寿命そのものも縮む

91: ジャンピングカラテキック(東日本):2014/02/18(火) 21:25:37.52 ID:

>>82

ポッチャリとデブの違いは?
ガリガリの人から早死にする事実

79: マスク剥ぎ(兵庫県):2014/02/18(火) 21:20:54.25 ID:

医者は人体のことを何でもわかると妄信するのは危険だな

80: キングコングラリアット(神奈川県):2014/02/18(火) 21:22:00.94 ID:

炭水化物を悪としたら困る人達が沢山出てくるからね
それに糖尿病のお薬も売れなくなるし
透析に持ち込んで金巻き上げるのも出来なくなっちゃう><

134: チェーン攻撃(大阪府):2014/02/18(火) 21:46:38.00 ID:

>>80

なるほど遠隔操作ですね?

85: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:24:19.05 ID:

あえて筋肉を壊して形成するのに必要な栄養素を摂らないでいくスタイル

87: パイルドライバー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:24:27.64 ID:

でも実体験として炭水化物取らないほうが痩せる
日本人は必要以上に油物を気にしすぎ

88: ビッグブーツ(新疆ウイグル自治区):2014/02/18(火) 21:24:46.01 ID:

70越えたら好きなことして
好きなもんくって死ぬまでの時間
楽しめばいいじゃないか。

89: アルゼンチンバックブリーカー(奈良県):2014/02/18(火) 21:24:48.06 ID:

デブって食いまくってると思ったら一切炭水化物食わなくなるとかなんで極端なんだ
普通に生活してたら太るとかまず無い

93: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 21:25:51.99 ID:

>>89

頭悪いな
維持するのと減らすのは別の話だろ

90: セントーン(東日本):2014/02/18(火) 21:24:54.96 ID:

肉だって炭水化物を多少は含んでて。肉を焼くと焦げるのは先に糖質の部分がカラメルになると聞いた。

で、筋肉や脳だけじゃなく、全身の細胞で糖を使う。体温維持でも使う。体が糖を使う様に出来ている。

92: デンジャラスバックドロップ(東日本):2014/02/18(火) 21:25:40.54 ID:

そうすか

じゃ

やってみますw

94: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:26:16.15 ID:

20過ぎて夕食で茶碗一杯より多い炭水化物を摂ってる人はデブ予備軍

102: 閃光妖術(北海道):2014/02/18(火) 21:30:25.08 ID:

>>94

どんぶり気味のご飯食ってるわ・・・。
俺も痩せて格好良くなって久々にセクロスしたい頑張るか・・・

97: アンクルホールド(神奈川県):2014/02/18(火) 21:27:32.31 ID:

量減らすんじゃなく運動量増やせよ

98: チェーン攻撃(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:27:55.19 ID:

「極端なことやって痩せると危ないよ」って話に
「でも痩せるよ!」という咬み合わなさ

99: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:28:12.95 ID:

有酸素運動嫌いな人が多すぎ
そりゃ太るよ

100: 閃光妖術(北海道):2014/02/18(火) 21:28:42.22 ID:

ガリガリ=美人、キレイ、カワイイ
女性週刊紙で過剰なまでの洗脳だからなぁ

炭水化物は車で言うガソリンであって、ガソリンが無いと人間は筋肉を分解してエネルギーにするだとか脂肪を溜め込むようにするとか。
本当か嘘か分からんけど、昔読んでた本はそう書いてたなぁ
一番はしっかり食うしっかり運動なんだろうけど現代社会において厳しいよ・・・

107: ストマッククロー(東日本):2014/02/18(火) 21:32:26.60 ID:

>>100

マスゴミの運動しようプロバガンダあるけど、
中年以上は運動すると早死にするよ

124: 閃光妖術(北海道):2014/02/18(火) 21:39:03.03 ID:

>>107

来月で28・・・中年に片足入るくらいだろうか・・・。

103: ストマッククロー(九州地方):2014/02/18(火) 21:30:31.60 ID:

 
 
エグザイル
 
 
Gackt

105: ハイキック(埼玉県):2014/02/18(火) 21:31:21.78 ID:

夕飯で抜けばいいんじゃねーの?
食って寝るんだし

106: 栓抜き攻撃(WiMAX):2014/02/18(火) 21:31:38.45 ID:

トレーニングせずに筋力落ちない70代なんていねーよw

108: 張り手(沖縄県):2014/02/18(火) 21:32:41.34 ID:

マッチョ共、筋トレに効く食べ物教えてくれよ

121: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 21:37:24.43 ID:

>>108

食いもんだけで筋トレの効果上げるのなんで無理だからプロテインドリンクでも飲んどけ
俺みたいに牛乳で腹下す奴はSAVASアクアで我慢しろ
体形も整えたいならプラス脂質と糖質(炭水化物)抑えるだけだ(控えるじゃなくて抑える)
簡単だろ

109: 断崖式ニードロップ(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:32:43.45 ID:

お前ら1日何合食ってる?俺は2合でおかずは玉子とか塩辛
夜はビールと酒とあっさり系のつまみだけ

137: TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/18(火) 21:48:31.45 ID:

>>109

ご飯は1合~1.5合
おかずは動物性タンパク(魚、肉、卵とか)、植物性タンパク(豆腐類とか豆とか)
緑黄色野菜、香草、根菜を含む野菜、漬け物、果物(2日に1回程度)

仕事の関係で午前11時頃にブランチ、午後21時頃に夕飯
寝るのは午前1時頃
間食はしない、飲み物は主に緑茶、晩酌は缶ビール1缶

110: ダブルニードロップ(東日本):2014/02/18(火) 21:33:21.32 ID:

でも日本人米食い過ぎ説は一理あるだろ

111: パイルドライバー(神奈川県):2014/02/18(火) 21:34:33.61 ID:

一日の食事を基礎代謝+αにしてバランス良く食うようにしてれば痩せるだろ
運動すればなおのこと

痩せた後の維持まで考えるとダイエットには終わりはない
その気になれば一生続けていけるような方法で痩せないとリバウンドする

112: 32文ロケット砲(新疆ウイグル自治区):2014/02/18(火) 21:34:45.74 ID:

朝昼を普通に食べて夜は米じゃなくて豆腐を食べたらいいんでないの

113: ミッドナイトエクスプレス(石川県):2014/02/18(火) 21:34:53.25 ID:

水だけダイエットしてみても1週間くらいしか持たんわ

114: エルボードロップ(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:34:54.15 ID:

朝 食欲ない
昼 忙しくて食えない
夕 肉と酒

俺、後何年生きられるのかな・・・

115: ジャーマンスープレックス(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:34:55.26 ID:

糖質制限と筋肉が落ちる因果関係が曖昧だな
だいたい骨密度が減少って話だし筋肉と違うだろ

116: 膝十字固め(埼玉県):2014/02/18(火) 21:35:34.32 ID:

すぐ太る人って大変ですね
何食っても太らんわww

117: ストレッチプラム(dion軍):2014/02/18(火) 21:36:40.66 ID:

年末年始+で体重が6キロ以上増えてしまい急遽ダイエットすることになった。
で、始めたのがコレ。 でも日中の飢餓感がハンパなく、イライラするし懸念はあったが髪がヤバくなった。
なもんで少しは炭水化物も摂ってる。晩はまるで食べてないけど。 +ウォーキングで今のとこ5キロダウン。

118: ジャンピングDDT(神奈川県):2014/02/18(火) 21:37:01.81 ID:

ケトン体が体にいいとかバカこいてるやつもいるからなあ。

んな粗悪燃料に頼ってたら一気に老化進むわ

119: ドラゴンスープレックス(岐阜県):2014/02/18(火) 21:37:04.80 ID:

ダイエットやる人って、なんで0か100かみたいな極端なやり方してるんだ・・
1ヶ月で5キロ痩せたとか ○○しか食べないダイエットですぐ痩せた みたいなのばっかに飛びつくよな
1年くらいかけて運動ゆっくりやれば 標準体型くらいになるのに

120: ハイキック(岩手県):2014/02/18(火) 21:37:13.76 ID:

炭水化物抜きにすると、最悪の場合低血糖で死ぬw
ムキムキマンもそれで死んだ

127: テキサスクローバーホールド(大阪府):2014/02/18(火) 21:40:22.24 ID:

>>120

ゼロカーボダイエットごときで生命維持に支障が出るレベルの低血糖なんてならないよ

122: リキラリアット(東日本):2014/02/18(火) 21:38:32.69 ID:

糖質ゼロに減らせじゃないんだよ。
1/2、1/3にしろってのが現実的。簡単に言えば普通に暮らしてるだけで糖質過多になるのが
現代社会の食環境ってこと。
ご飯や小麦粉の量減らしてみ?あっけなく体重落ちるから。摂取糖質量と体重のほうが
カロリー換算よりも相関高いと思うけどな。
おかしな嗜好なければ標準体重当たりで落ち着く。

123: リキラリアット(北海道):2014/02/18(火) 21:38:32.92 ID:

こんなどう考えてもおかしい方法に手を出す馬鹿なんて寝たきりになったらそのまま放っておけばいい
死ぬまで痩せられて最高の気分だろう

125: 膝十字固め(大阪府):2014/02/18(火) 21:39:20.61 ID:

飽食の現代では
たんぱく質、脂質をじゅうぶん摂ってるにもかかわらず炭水化物をとりすぎだから太る
炭水化物は必要ない!!!
って理論で本書いてる医者と

食後すぐに血糖値が上がらないとだるい!やる気でない!生活に支障が出る!
っていう現実とでせめぎあってる感じ

早い話、炭水化物も摂りながら粗食にするのが正解だろ

126: ときめきメモリアル(東日本):2014/02/18(火) 21:40:18.70 ID:

みんなたんぱく質取れば筋肉維持できると勘違いしてるけど
筋肉には複合炭水化物が欠かせないんだよ
ウィダーのトレーニングバイブルを読め

128: 閃光妖術(愛知県):2014/02/18(火) 21:40:39.12 ID:

絶食6年目、ダイオウグソクムシ死ぬ 鳥羽水族館
ttp://sankei.jp.msn.com/life/news/140214/trd14021420300019-n1.htm

130: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 21:42:16.17 ID:

>>128

普通に飯食ってた17号だかが先に死んでるから

147: 腕ひしぎ十字固め(東京都):2014/02/18(火) 21:54:54.21 ID:

>>130

ダイオウグソクムシってたくさんいるんだな

129: ミッドナイトエクスプレス(岐阜県):2014/02/18(火) 21:41:04.03 ID:

だから運動以外で痩せる方法なんて無いってば。

133: テキサスクローバーホールド(大阪府):2014/02/18(火) 21:45:18.17 ID:

>>129

運動しても食生活が糞だったら意味無いよ

148: パイルドライバー(神奈川県):2014/02/18(火) 21:55:06.48 ID:

>>129

飯の量変えずに運動で痩せると運動やめた瞬間に一気にデブる
まともな食事量のデブなんて病気とか以外じゃいないんだから食事改善は必須
そこから運動

131: ニールキック(京都府):2014/02/18(火) 21:43:11.32 ID:

おいしいもん好きなだけ飲んで食って死ねばいいよもう

150: ムーンサルトプレス(岡山県):2014/02/18(火) 21:55:52.15 ID:

>>131

そう考えられるのは若いうちだけ
好き勝手したツケが回ってくる年になると後悔する

132: ジャンピングDDT(宮崎県):2014/02/18(火) 21:43:41.77 ID:

糖質制限の体験談読んでると、海で遭難した人たちや断食した人たちの体験談を連想するんだよねぇ

135: リキラリアット(東日本):2014/02/18(火) 21:48:07.11 ID:

野菜、たんぱく質、脂質なんかは前より多めに食べるようになった。そんかわり
ご飯2/5位に減ったら半年で体重20%落ちて標準体重になった。その後2年変わらん。

明らかにカロリーは前より増えてるが痩せる。実際経験してカロリーの概念にも疑問持ったわ。
燃焼エネルギー=熱エネルギーってね、科学実験じゃないんだからw

136: フェイスクラッシャー(和歌山県):2014/02/18(火) 21:48:15.48 ID:

知り合いの医者からは糖質制限ダイエットおすすめと言われ
生理学の先生はしない方がいいよと言われた
結局どっちが良いのか知らないけどさ
食事で40回以上噛んでから飲み込むようにして毎日ビリーしてたら3ヶ月で15kg痩せた
あれこれ考えるより食べる量減らして運動した方がいいわ

139: グロリア(大阪府):2014/02/18(火) 21:49:35.51 ID:

とりあえず炭水化物の摂取量を半分にすればいいんじゃないの

140: イス攻撃(西日本):2014/02/18(火) 21:50:41.44 ID:

なんで「控え目にする」っていう当たり前の事ができないんだろうか

143: ダイビングエルボードロップ(東京都):2014/02/18(火) 21:54:11.99 ID:

>>140

そういうことができずない奴に限って、「炭水化物は太るからダメ!」とか
「フルクトースは体に悪い!」「肉はダメ!」「ダイエットコーラなら大丈夫!」
とかいう極論に走るんだよなw

157: ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX):2014/02/18(火) 21:58:03.20 ID:

>>140

風邪薬を倍飲んだら、2倍の速さでなおると信じる輩がいるもの

141: タイガードライバー(静岡県):2014/02/18(火) 21:51:57.52 ID:

1日2時間確保できるならチャリもしくはエアロバイクが一番楽だよ

142: キチンシンク(WiMAX):2014/02/18(火) 21:53:30.02 ID:

何度も言うが
運動なくしてダイエットなし

それ以外のダイエットと称するものは、100%何らかのダメージと引き換えになる。
一番最悪なのは、脂肪減らずに筋肉減って、ダイエット出来たと勘違いするパターン。

144: 急所攻撃(埼玉県):2014/02/18(火) 21:54:20.90 ID:

俺の場合 運動したら腹が減るから余計太る

145: 膝十字固め(北海道):2014/02/18(火) 21:54:28.53 ID:

俺このダイエットで1年で83→53キロまで落としたわ。

血圧も標準まで下がったし効果てき面だった。

146: 急所攻撃(東日本):2014/02/18(火) 21:54:30.17 ID:

運動したら腹が減るじゃん

149: スパイダージャーマン(大阪府):2014/02/18(火) 21:55:26.28 ID:

全く取らないのが制限だと勘違いするアホ。

152: フライングニールキック(神奈川県):2014/02/18(火) 21:56:15.44 ID:

なんでもやり過ぎはダメ
一日三食バランス良く食べて適度に運動すればいい

153: 魔神風車固め(東京都):2014/02/18(火) 21:56:22.65 ID:

この炭水化物一切ナシダイエットがまことしやかに伝わっててヤバいから、最近いろんな雑誌やらネットやらで「完全に抜くのは危ない」って言ってるのに、アホがどんどんつられてて引くわ

168: クロイツラス(東日本):2014/02/18(火) 22:03:03.87 ID:

>>153

まず糖質半分にして体重の変化見るとか、自分でデータ見て判断できないアホが多い。
体重なんて自己管理の最たるもんだと思うけどな。「○○が痩せる!」ってコピーに煽られる前に
ちょっとは地頭使って考えろと。

174: 魔神風車固め(東京都):2014/02/18(火) 22:06:59.07 ID:

>>168

ほんとだね。短期間で痩せたらそれで満足というか、短絡的だし考えることを嫌がるよな。

155: 腕ひしぎ十字固め(関東・甲信越):2014/02/18(火) 21:57:01.48 ID:

24時間、手足に重りをつけとけ
あと都市部なら駅から30分はあるとこに 住め
家の購入費や家賃も安くなるので一石二鳥

156: テキサスクローバーホールド(大阪府):2014/02/18(火) 21:57:09.04 ID:

ゼロカーボやケトジェニックダイエット等の炭水化物を極度に制限する様なダイエットは
聞きかじりの知識でやる様なダイエットじゃない
更に炭水化物が主食の日本人には、向いてない人も多いと思うよ

158: クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/18(火) 21:58:23.66 ID:

いつも食べてるご飯の量を少し減らせば痩せるのに何で炭水化物を抜かすの?馬鹿なの?死ぬの?

159: フライングニールキック(愛知県):2014/02/18(火) 21:59:51.43 ID:

炭水化物は朝と昼は普通に食べていいんじゃない?
夜をかなり減らせばいいと思う。

161: ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX):2014/02/18(火) 22:00:27.46 ID:

お前らウォーキングとかやってる?

162: ミドルキック(沖縄県):2014/02/18(火) 22:01:09.51 ID:

炭水化物抜きダイエットは毛根にまで悪影響を与える

中日・和田「炭水化物断ちダイエット」裏目でダウン
http://www.tokyo-sports.co.jp/sports/baseball/235110/

163: グロリア(千葉県):2014/02/18(火) 22:01:19.82 ID:

日本の食事なんて炭水化物だらけだから
ご飯抜いておかずだけで丁度良い気もする

164: クロイツラス(catv?):2014/02/18(火) 22:01:33.36 ID:

骨密度の低下と糖質ダイエットがどう関係してんのかさっぱりわからない

165: セントーン(チベット自治区):2014/02/18(火) 22:01:41.79 ID:

人間の寿命が伸びた一番の理由は太ったから。
普通に食べて普通に生きれば85歳ぐらいまで生きられるしダイエットなんてするな。

167: TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/18(火) 22:02:43.73 ID:

>>165

今長寿な人々は戦中戦後の粗食時代のせいじゃないかと思ってる

166: ジャンピングパワーボム(WiMAX):2014/02/18(火) 22:02:06.41 ID:

因果関係が不明
骨粗鬆症がダイエットによるものか加齢でどのみちなってたのか示せないなら勝手なこじつけにすぎん

170: ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX):2014/02/18(火) 22:04:42.19 ID:

こういう話題がでると今度は「炭水化物断ちはまずいからうどんをおかずに白米を食べる」
とかやりだすやつ居るんだよな。中庸というものを知らんのか

171: グロリア(千葉県):2014/02/18(火) 22:05:23.24 ID:

乳糖がカルシウムの吸收を良くするという話は有るけど、その他の糖は関係ないよね

173: ダイビングエルボードロップ(東京都):2014/02/18(火) 22:06:34.51 ID:

炭水化物を思わずたくさんとっちゃうのは、

ご飯のおかわり、
とにかく甘い飲み物、

だろうね。後はお菓子かな。夜とるのと昼とるのでも大分違うらしい。

179: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 22:09:54.55 ID:

>>173

ここに書く前に炭水化物、糖質、脂質をググれ

175: フランケンシュタイナー(愛知県):2014/02/18(火) 22:07:25.37 ID:

全部抜くからだ
1日のうち米は1食か2食にするとかそういうのにせい

176: チキンウィングフェースロック(福井県):2014/02/18(火) 22:08:39.44 ID:

この医師は湯シャンもやってるよ

177: ダイビングエルボードロップ(東京都):2014/02/18(火) 22:08:41.76 ID:

この手のダイエットは持続させるのが非常に難しいと思う。
極端に制約をかけると、「何も気にせずありったけ、自分の思うままに
腹いっぱいになるまで食いたい」っていう衝動と常に戦っていないといけないだろ。

178: 逆落とし(やわらか銀行):2014/02/18(火) 22:09:14.40 ID:

この記事はおかしいわ

180: レッドインク(東京都):2014/02/18(火) 22:10:10.22 ID:

実際ダイエット効果という点ではこれ以上劇的なのは今まで無かったな。
何より空腹との戦いをしなくていいってのが助かった。

181: ニールキック(大阪府):2014/02/18(火) 22:11:57.37 ID:

とりあえずパンとパスタはやめる
ごはんの量を少し減らす
ごはんは口の中でドロドロになるまで咀嚼する
ウォーキングか踏み台昇降運動
これでいいよ

182: リバースパワースラム(神奈川県):2014/02/18(火) 22:13:22.27 ID:

三食規則正しく食え!
外食で大盛り頼むな!
野菜から喰って最後に炭水化物食え!
短時間でいいからウォーキングとストレッチしろ!

これだけでバランスいい身体になるわ。